2023年5月20日 / 最終更新日時 : 2023年6月30日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ №48 ハムストリングのセルフケア 【解説編】+【実技編】 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 今月は、 腰痛や椎間板ヘルニアと関わりが深い 太ももの裏側の筋肉 ハムストリングについて解説いたします。 【解説編 […]
2023年3月22日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№47 「大腿直筋のセルフケア」 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 太ももの真ん中を通る、 大きな筋肉大腿直筋は、スポーツはもちろん日常生活でも頻繁に活躍する筋肉です。 年齢を重ねる […]
2023年2月23日 / 最終更新日時 : 2023年3月9日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№46 「薄筋のセルフケア」 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こちらからご覧ください ～いつものお知らせ～ 中本整骨鍼灸院では 木曜、土曜日の午後に […]
2022年11月16日 / 最終更新日時 : 2022年11月16日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№45 広背筋のセルフストレッチ 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 背中中央から骨盤まで広がる広背筋。 もちろん、 腰の筋肉の一部なのですが、一番の作用は 腕を身体側に引き付ける筋肉 […]
2022年10月6日 / 最終更新日時 : 2022年10月6日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 菱形筋/前鋸筋/肩甲下筋セルフトレーニング 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 上半身、特に肩甲骨から上の姿勢は 肩こりや五十肩との関係が深く 良いにこしたことはありません。 中で […]
2022年9月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№44 腰方形筋のセルフケア 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 今回は 腰方形筋という腰を横に倒す筋肉について 解説いたします。 こちらからご覧ください ～いつもの […]
2022年9月7日 / 最終更新日時 : 2022年9月7日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 抗重力筋のリセット体操 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 皆様は、抗重力筋って聞いたことがありますか？ 抗重力筋とは、 文字通り「重力」に「抗う」筋肉のことを指します。 地 […]
2022年9月7日 / 最終更新日時 : 2022年9月7日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 良い姿勢を保つ「多裂筋」セルフトレーニング 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 多裂筋は 背骨と背骨を一つ一つつなぐインナーマッスルです。 「身体を動かす」というより 「姿勢を維持する」ために重 […]
2022年9月1日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 膝の捻じれを防ぐ！「後脛骨筋」セルフトレーニング 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 後脛骨筋という、 あまり知られていない筋肉は、 膝関節の‟捻じれ”に深くかかわっています。 足首で、足先を持ち上げ […]
2022年8月12日 / 最終更新日時 : 2022年8月12日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 内転筋セルフトレーニング 膝のトラブルと関係のある内転筋群 内転筋群は、 股関節の内側から大腿骨の内側に着く筋肉で、 大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋の総称です。 作用は、 主に股関節の内転、屈曲、伸展動作に関与します。 内縁筋群は歩行 […]
