2025年10月31日 / 最終更新日時 : 2025年10月31日 nakamotoseikotusinnkyuinn 健康新聞 健康新聞2025～10月号～ 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の一、巻き肩とは 不良姿勢の一種で、 肩甲骨に付着する筋肉のバランスが崩れ、肩が前にズレた姿勢をいい、放置すると […]
2025年9月18日 / 最終更新日時 : 2025年9月18日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 夏の運動不足チェック 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 長い長い、酷暑も先が見えてきた今日この頃です。 気が付けば、６月から９月まで冷房の効いた部屋で じっとしている時間 […]
2025年7月17日 / 最終更新日時 : 2025年8月13日 nakamotoseikotusinnkyuinn 健康新聞 健康新聞2025～７月号～ 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 運動療法のすすめ2 其の一、筋肉が減る理由 ～気づかないうちに老化は始まっている～ その腰の重さ、ただの疲れじゃな […]
2025年7月7日 / 最終更新日時 : 2025年7月7日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 腰痛検査シリーズ4 PLFテスト(簡易版)※多裂筋のチェック 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 腰の検査シリーズ4 PLFテスト(簡易版) PLFテストは 腰の多裂筋の硬さを検査するテストです。 中年以降の腰痛 […]
2025年5月2日 / 最終更新日時 : 2025年5月2日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 腰痛検査シリーズ3 胸腰筋膜のセルフチェック 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 腰痛検査シリーズ3 胸腰筋膜のセルフチェック 背中とお尻を結ぶ、腰の筋膜が胸腰筋膜です。 今回は、 胸腰筋膜の内腰 […]
2024年7月24日 / 最終更新日時 : 2024年7月24日 nakamotoseikotusinnkyuinn 健康新聞 健康新聞2024～７月号～ 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の一、圧迫骨折 ７月も半ばを過ぎ、 冷房の恩恵がなければ厳しい季節となりました。 どうか皆様、熱中症には気を付け […]
2024年6月14日 / 最終更新日時 : 2024年6月14日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№53「ストレートネックのセルフケア」 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 肩こりや、首コリの原因となるストレートネック。 デスクワークやスマホの登場で気にしている方多いので花 […]
2024年3月26日 / 最終更新日時 : 2024年3月26日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ ストレッチ№52 前腕のセルフケア 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 今回は、 前腕のセルフケアをお伝えいたします。 日頃、スポーツやデスクワークでお世話になっています“二の腕” お時 […]
2023年12月26日 / 最終更新日時 : 2023年12月26日 nakamotoseikotusinnkyuinn 健康新聞 健康新聞2023～師走号～ 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の一、マクラは悪者なのか？ 今年も残り少なくなってきました。 一年を振り返ってご自身の成果/成長、そして健康状態 […]
2023年11月17日 / 最終更新日時 : 2023年11月17日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ ストレッチ№51 ハムストリングと腰の筋肉のストレッチ 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 今回は、 太腿の裏にあるハムストリングと、腰の筋肉のセルフケアです。 身体の仕組みを使ったセルフケア […]
