2022年9月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№44 腰方形筋のセルフケア 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 今回は 腰方形筋という腰を横に倒す筋肉について 解説いたします。 こちらからご覧ください ～いつもの […]
2022年9月7日 / 最終更新日時 : 2022年9月7日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 抗重力筋のリセット体操 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 皆様は、抗重力筋って聞いたことがありますか？ 抗重力筋とは、 文字通り「重力」に「抗う」筋肉のことを指します。 地 […]
2022年9月7日 / 最終更新日時 : 2022年9月7日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 良い姿勢を保つ「多裂筋」セルフトレーニング 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 多裂筋は 背骨と背骨を一つ一つつなぐインナーマッスルです。 「身体を動かす」というより 「姿勢を維持する」ために重 […]
2022年9月1日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 膝の捻じれを防ぐ！「後脛骨筋」セルフトレーニング 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 後脛骨筋という、 あまり知られていない筋肉は、 膝関節の‟捻じれ”に深くかかわっています。 足首で、足先を持ち上げ […]
2022年8月12日 / 最終更新日時 : 2022年8月12日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 内転筋セルフトレーニング 膝のトラブルと関係のある内転筋群 内転筋群は、 股関節の内側から大腿骨の内側に着く筋肉で、 大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋の総称です。 作用は、 主に股関節の内転、屈曲、伸展動作に関与します。 内縁筋群は歩行 […]
2022年8月12日 / 最終更新日時 : 2022年8月12日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 大腰筋セルフトレーニング 今回は、腰痛治療に重要な筋肉 大腰筋のセルフトレーニングをご紹介いたします。 大腰筋は、 腰の骨(腰椎1～5番)から始まり、股関節の内側に着く 前側から腰を支える筋肉です。 作用は 隣にある腸骨筋と同時に働き太ももを持ち […]
2022年7月7日 / 最終更新日時 : 2022年7月7日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 正しい立ち方と、肩甲骨体操 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 見栄えがいい モデルさんのような立ち方は、 理想の立ち方とは少し違うと思ってください。 今回は、 膝・肩・腰に負担 […]
2022年6月29日 / 最終更新日時 : 2022年6月29日 nakamotoseikotusinnkyuinn 健康新聞 健康新聞2022～6月号～ 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の一、首コリの種類その3 6月は、チョッと憂鬱な季節です。 梅雨に入り、祝日もありません。 でも、 無いと困るの […]
2022年6月18日 / 最終更新日時 : 2022年6月18日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№43 肩甲挙筋 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です。 今回のストレッチは ザ・寝違え筋といわれている 「肩甲挙筋」のストレッチで […]
2022年5月26日 / 最終更新日時 : 2022年5月26日 nakamotoseikotusinnkyuinn ブログ 健康新聞2022～5月号～ 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の一、首コリの種類その2 GWに続いて母の日も終わり、 あとは梅雨を待つばかりとなりました。 この […]
