月刊！中本整骨鍼灸院2021～6月号～
千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています
おはようございます、
中本整骨鍼灸の中本です。
中本整骨鍼灸の中本です。
アジサイの花が
街のあちこちで咲いています。
花に関しては疎い私ですが
気になって、花言葉を調べてみました。
すると、
「一家団欒」「冷酷」
だそうです。
だそうです。
一家団欒と、冷酷じゃ
ずいぶん意味が違いますね(;’∀’)
この二つだけでなく
色によっていろんな花言葉あるようです。
花言葉は奥が深いですね・・・(-_-;)
【お知らせ】
6月20日(日)は
行事参加のため
臨時休業とさせていただきます。
臨時休業とさせていただきます。
ご了承お願い致します。
【コラム】
「腰痛、坐骨神経痛に重要な筋肉たち」
～腰方形筋～
腰のやや外側に位置する筋肉で
骨盤の上側の広がりから,
第12肋骨と腰椎1～4の横側についています。
主に、身体を横に倒す筋肉です。
この筋肉を傷めますと
腰を横に倒すと痛みが出ます。
※例えば、右に倒すと左の腰が突っ張るような痛み
原因は「中腰」
どの筋肉も同じなのですが
強い力を一瞬で使うより
弱い力を長く続ける方が得意です。
例えば
50㎏の大人を
10分持ち上げることは
難しくしくても、
10㎏(1歳程度)の赤ちゃんを
50分抱っこすることは
できます。
どちらも、
筋肉にとっては同じような
仕事量です。
中腰にもこれと同じことが
起こります。
腰方形筋にかかる負担は
大きなものではありません。
しかし、
作業が長くなると
気が付けば、腰方形筋は
ヘットヘト！
疲労物質が溜まり
縮み、硬くなり
同じ姿勢が続くと鈍い痛みが出ます。
こんな時は、
ラジオ体操で行う
側屈ストレッチを
朝晩、2週間続けてください！
