健康新聞～正月号～

千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています

其の一、冷え性

令和4年正月も半ばを過ぎて2月が見えてきました。

2月の予定に、
コロナの影響でなければいいですね(-_-;)

この時期、
気になることの一つに身体の冷えがあります。

冷え性とは、
体のどこかに冷えている感覚を常に感じている状態で、
男性4割・女性7割が感じているとの統計があります。

【冷え性の分類】

①全身型
特徴=常に体温が低く1年中体が冷える、自覚症状の　　ない人も多い
原因=基礎代謝の低下(貧血・低血圧・不摂生)

②四肢末端型
特徴=手足の先が冷える/20代の女性に多い
原因=運動不足・食生活での偏り・過度なダイエット

③下半身型
特徴=下半身が冷えるが、顔や上半身は汗をかく/加齢とともに起こりやすく更年期の女性に多い
原因=長時間のデスクワークなど下半身の筋力不足

④内蔵型
特徴=下腹部・太もも・二の腕が冷たい。体表面に冷えが出ず「隠れ冷え性」/男性にこのタイプが多い。冷え性と気づきにくい
原因=自律神経の乱れ・冷たい食べ物や飲み物

其の二、冷えは万病のもと！？

■冷えは様々な症状を引き起こす

自律神経のトラブル
-血行障害による皮膚トラブル(乾燥肌など)
-内蔵の機能低下・免疫力の低下-婦人科・泌尿器科疾患のトラブルも起こりやすくなる
-肩こり腰痛・頭痛の原因などなど・・・

■冬と冷え性

寒くなると私たちの身体は
体温を維持するために血管を収縮させるため、
末端の血管は収縮して血流が滞って
冷え性が出てきやすい。

〇治療法

病院では体を温める漢方薬が処方されますが、
もともとの原因(食生活・生活習慣)を見直すことが大切です！

〇冷え性の予防

１運動の習慣をつける(肩回し、スクワット、ウォーキングなど)
２自分なりのストレス解消法をもち、自律神経を整える
３体を冷やさない工夫(靴下、羽織るもの、ひざ掛けなど)
まとめ
冷え性は病気として認識している方は多いかもしれませんが、
冷えが原因でおこる病気と、
病気が原因で冷えることがあるので、
たかが冷えとは言わずに頑固な冷えが続くときには
何かそこに隠れている病気がないか見てもらうことも必要です。