千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています

おはようございます、
中本整骨鍼灸院の中本です。

今年は、
暖冬で終わるのかと思っていましたが…
甘かったですね(*_*;

今しばらくは、寒さ対策が必要です！

【お知らせ】

今月より、
火曜日が休業日となります。
宜しくお願いいたします。

【コラム】

■胸腰筋膜とは？「体を支える大切な役割」

胸腰筋膜（きょうようきんまく）は、
一般の方にはなじみはありませんが
腰痛の原因個所としては意外と多い部位になります。

特に、
１月のブログ・健康新聞でもお伝えいたしました
「筋筋膜性腰痛」の中では
最も多い部位と覚えてください。

胸腰筋膜は、
腰から背中にかけて広がるシート状の膜で、
私たちの体を安定させたり、
スムーズに動かしたりするために重要な役割を果たしています。
ただし、
多少の伸び縮みはするものの、胸腰筋膜自体が筋肉のように収縮する力はありません。
ちょうど「天然のコルセット」のような存在で、
姿勢を保ちやすくしたり、体のバランスを取ったりする助けをしています。

■胸腰筋膜のしくみ

胸腰筋膜は3つの層に分かれており、それぞれが体のさまざまな部分とつながっています。

一番内側（前葉）
お腹の奥にあるインナーマッスル（腹横筋）と連携し、体幹をしっかり支えます。

真ん中（中葉）
腰の深い部分にある筋肉（腰方形筋など）とつながり、腰を支えます。

一番外側（後葉）※最も痛みの出やすい部位
背中の筋肉（広背筋など）やお尻の筋肉（大殿筋）とつながり、上半身と下半身を連携させます。

そのため、
広背筋や大殿筋の柔軟性が失われると、胸腰筋膜の負担が大きくなります。

■胸腰筋膜の役割

① 姿勢を支える
胸腰筋膜は、インナーマッスルと協力しながら体を支える働きをします。これによって、腰への負担を減らし、正しい姿勢を保ちやすくなります。

② スムーズな動きを助ける
歩いたり、走ったり、物を持ち上げたりするとき、胸腰筋膜は上半身と下半身の力をうまく伝える役割を果たします。
例えば、
右手を前に出すときに左足と連動するのは、このしくみのおかげです。
また、皮下組織と筋肉、隣接する筋肉同士の滑走性を保つ働きがあります。

③ 腰痛との関係
胸腰筋膜が硬くなったり、動きが悪くなったりすると、腰に負担がかかり、腰痛の原因になります。特に長時間座りっぱなしだったり、運動不足が続くと、胸腰筋膜がスムーズに動かなくなりやすいのです。

胸腰筋膜は、
私たちの体をしっかり支え、スムーズな動きを助ける大切な役割を持っています。

普段の姿勢や動きに気をつけることで、
腰への負担を減らし、健康な体を維持することにつながります。

 

定休日変更のお知らせ

２０２５年(令和7年)2月から
毎週火曜日を終日休業とさせて頂きます。
金曜日の午後営業も7：30までに変更いたします。

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