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中本整骨鍼灸院

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2020年12月15日 / 最終更新日時 : 2020年12月15日 nakamotoseikotusinnkyuinn ブログ

中本整骨鍼灸院、特別配信1「膝のトラブル」

中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い! 「どうして膝は痛くなる?」 まずは、原因につて。 1.「外力」 アクシデントと言い換えてもいいですね 転倒したり、蹴られ […]

2020年7月23日 / 最終更新日時 : 2022年2月18日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ

ストレッチ№31「足元の血行促進!ふくらはぎのマッサージ」

  意外と多いのが 夏場の足の‟冷え” 女性は冷房での長時間でのデスクワーク 男性は半ズボンで足首の冷え   私たちは上半身で気温を判断しがちです。 しかし、 上半身の感覚に冷房の温度を決めると 意外 […]

2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年5月21日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ

特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか?」その8

おはようございます、 急に暑くなったり かとおもうと、肌寒い日もあったりして 体調に響きそうな日が続いています 風邪をひかないよう注意が必要です。   股関節編 外旋六筋のチェックとストレッチ 聞きなれない筋肉 […]

2020年5月13日 / 最終更新日時 : 2020年5月13日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ

特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか?」その7

おはようございます、   中本整骨鍼灸院の中本です。   このところ暑くなってきて マスクをしていると顔の周りが 「暑い」です。 扉を開けていると 虫も入ってきますので チョッと厄介ですね(-_-;) […]

2020年5月6日 / 最終更新日時 : 2020年5月6日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ

特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか?」その6

こんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です。 緊急事態宣言も延長となり 今しばらく、“stay home”も続きそうです(ノД`)・゜・。 私が ランニングで利用している万博外周も 運動不足解消の方が […]

2020年5月2日 / 最終更新日時 : 2020年5月2日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ

特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか?」その5

ももを前後ろに動かす二つの筋肉 「大殿筋と腸腰筋」 今回は、 股関節をダイナミックに動かす筋肉です。 この二つの筋肉が硬い人は 腰痛や股関節の痛みに注意ししてください!  

2020年4月27日 / 最終更新日時 : 2020年4月27日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ

特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか?」その4

皆様こんにちは、 いつも中本整骨鍼灸院のブログに ご来院ありがとうございます。   今回の企画も4回目となりました。 今回お伝えするのは 太ももの内側の筋肉 「内転筋群」です 

2020年4月23日 / 最終更新日時 : 2020年4月23日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ

特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか?」その2

今回のチェックポイントは 「ハムストリング」です。 ハムストリングは、 太ももの裏側にある 膝を曲げたり、ももを後ろに上げる筋肉です。   ここが硬いと 腰痛や坐骨神経痛になる 可能性大!   まずは […]

2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年7月10日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ

特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか?」

腰や肩に症状のある方も まったくない方も 関節や筋肉は 柔軟性があったほうがいいことは知っているはずです。 でも、 知らない間に硬くなっている   これを放置しておくと 「腰痛や寝違いの原因となりますよ!」 そ […]

2020年3月31日 / 最終更新日時 : 2020年3月31日 nakamotoseikotusinnkyuinn お知らせ

健康新聞2020~3月号~

其の一、α波を引き出せ! こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です(^^) ここ最近は、 新型コロナウイルス関連の話題ばかりで 気が滅入る日が続いていますが 皆様はいかがお過ごしでしょうか? こんな時こそ、 心と身体のゆとり […]

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腰痛検査シリーズ3  胸腰筋膜のセルフチェック

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