2020年7月23日 / 最終更新日時 : 2020年7月23日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ ストレッチ№31「足元の血行促進！ふくらはぎのマッサージ」 意外と多いのが 夏場の足の‟冷え” 女性は冷房での長時間でのデスクワーク 男性は半ズボンで足首の冷え 私たちは上半身で気温を判断しがちです。 しかし、 上半身の感覚に冷房の温度を決めると 意外 […]
2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年5月21日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」その8 おはようございます、 急に暑くなったり かとおもうと、肌寒い日もあったりして 体調に響きそうな日が続いています 風邪をひかないよう注意が必要です。 股関節編 外旋六筋のチェックとストレッチ 聞きなれない筋肉 […]
2020年5月13日 / 最終更新日時 : 2020年5月13日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」その7 おはようございます、 中本整骨鍼灸院の中本です。 このところ暑くなってきて マスクをしていると顔の周りが 「暑い」です。 扉を開けていると 虫も入ってきますので チョッと厄介ですね(-_-;) […]
2020年5月6日 / 最終更新日時 : 2020年5月6日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」その６ こんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です。 緊急事態宣言も延長となり 今しばらく、“stay home”も続きそうです(ノД`)・゜・。 私が ランニングで利用している万博外周も 運動不足解消の方が […]
2020年5月2日 / 最終更新日時 : 2020年5月2日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」その5 ももを前後ろに動かす二つの筋肉 「大殿筋と腸腰筋」 今回は、 股関節をダイナミックに動かす筋肉です。 この二つの筋肉が硬い人は 腰痛や股関節の痛みに注意ししてください！
2020年4月27日 / 最終更新日時 : 2020年4月27日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」その4 皆様こんにちは、 いつも中本整骨鍼灸院のブログに ご来院ありがとうございます。 今回の企画も4回目となりました。 今回お伝えするのは 太ももの内側の筋肉 「内転筋群」です
2020年4月23日 / 最終更新日時 : 2020年4月23日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」その2 今回のチェックポイントは 「ハムストリング」です。 ハムストリングは、 太ももの裏側にある 膝を曲げたり、ももを後ろに上げる筋肉です。 ここが硬いと 腰痛や坐骨神経痛になる 可能性大！ まずは […]
2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年7月10日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」 腰や肩に症状のある方も まったくない方も 関節や筋肉は 柔軟性があったほうがいいことは知っているはずです。 でも、 知らない間に硬くなっている これを放置しておくと 「腰痛や寝違いの原因となりますよ！」 そ […]
2020年3月31日 / 最終更新日時 : 2020年3月31日 nakamotoseikotusinnkyuinn お知らせ 健康新聞2020～3月号～ 其の一、α波を引き出せ！ こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です(^^) ここ最近は、 新型コロナウイルス関連の話題ばかりで 気が滅入る日が続いていますが 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ こんな時こそ、 心と身体のゆとり […]
2020年2月27日 / 最終更新日時 : 2020年2月27日 nakamotoseikotusinnkyuinn お知らせ 健康新聞2020～2月号～ 其の一、DMNって何？ 寒いのか暖かいのかよくわからない2月ですが、 皆様の体調はいかがですか？ 「こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です(^-^)」 年末年始に始まり、成人式に節分、バレンタインデーと 何かと行事や用事が […]
