月刊！中本整骨鍼灸院2022～11月～
千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています
おはようございます、
中本整骨鍼灸院の中本です。
11月は、
12月の予備月と考えてもいいでしょう。
12月は何かと忙しく
大掃除などで、水洗いの必要な個所や
窓の外側などは、本格的に寒くなるまでに
11月中に済ませておいてもいいかもしれませんね。
【お知らせ】
11月20日(日)は、スポーツイベント参加のため臨時休業いたします。
11月23日(水)勤労感謝の日は休業いたします。
ご了承ください
目次
【コラム】
「骨盤の高さ意外な原因」
１０月の健康新聞やメルマガでも解説しましたが
肩の高さ骨盤のズレには
様々な原因があります。
そのなかでも
見過ごしがちなのが扁平足です。
扁平足とは、
足のアーチが少なくなり、
まさしく横から見た足が¨扁平¨になる状態をいいます。
逆に足のアーチが強くなることを
甲高足やハイアーチとよびます。
例えば、
右足が正常に近く
左足が偏平足なら足の長さに差ができます。
この状態が
骨盤や肩の高さに違いを作ることになります。
・扁平足の原因は？
もちろん
生まれつき骨の発育不全の可能性もあります。
それ以外では、
足の裏に付く筋肉にも原因が考えられます。
■後脛骨筋と前骨筋
後脛骨筋と前脛骨筋は、
すねの内外から始まり
いずれも、土踏まずにくっついています。
この二つの筋肉が力を失うと
土踏まずの真ん中を
持ち上げることができなくて
偏平足となります。
逆に、立ち仕事やスポーツで
緊張し硬くなるとハイアーチとなります。
■足底筋膜
足の裏のアーチを
弓の弦のようにつなげている筋肉です。
極度の運動不足や
体重のかけ過ぎなどで
足底筋膜が必要以上に
伸ばされると偏平足となります。
●対処法
筋力低下が原因の場合は
筋トレが必要です。
しかし、
長年にわたって変化したものは
急に改善できるものではありません。
そこで、
足底板(靴の中敷き)を使用するのが
良いと思います。
この場合、
偏平足が強い方だけでなく
両足を使用することをおススメいたします。
※写真はソルボの中敷きです
少し大きめの靴屋さんや、スポーツ店で買うことができます。
■ 中本整骨鍼灸院
〒566-0001
大阪府摂津市千里丘2-12-5
TEL:06-6388-8376
