千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています

 

こんばんは、
中本整骨鍼灸院　広報担当のウルトらマンです。

ようやく秋らしくなってきましたが、
急な気温変化で体調はいかがでしょうか？
薄着で、風邪などひかぬようお気を付けください。

【お知らせ】

国民健康保険・子ども医療証の有効期限が切り替わります。
ご利用の際には、ご確認をお願いいたします。

【Q＆A】

質問
Bさん(35歳男性、自営業・蔵が内)
「巻き肩って、小胸筋より大胸筋の方が原因になりやすいんじゃないの？」
健康新聞(10月号)に、

巻き肩の原因の一つに、小胸筋が短縮すると書いてあったけど。
同じ位置にある筋肉なら小胸筋より大胸筋の方が大きいから、大胸筋の方をストレッチした方が効果があるような気がします。
この意見どう思いますか？

答え
Bさんご意見ありがとうございます。
確かに、小胸筋に比べて大胸筋の方が大きく、力も強いので巻き肩の原因にはなると思います。
しかし、
大胸筋は肩甲骨には付着せず、上腕骨(腕の骨)につくため、多少、腕が内側に向きますが、肩甲骨ごと巻き肩にはなりません。

また、
大胸筋は意識によるコントロールが容易で、筋肉を緩ませることができ、小胸筋ほど硬くなりすぎることはありません。
それに比べて小胸筋は、
意識のよるコントロールが難しいため、気が付かないうちに力んでいることが多いのです。

Bさんのご指摘どおり、
マシントレーニングを頑張っている人は小胸筋のストレッチだけではなく、大胸筋のストレッチも併せてやる方がいいですね。

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