猫背改善のための「ストレッチ整体」まとめページ

千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています

～猫背編～は4回シリーズとなっています。

「一人で出来る、ストレッチ整体」
～猫背編1～

 

猫背は
見た目が老けて見えるだけじゃなく
肩こりや五十肩の原因ともなります。

気になる方は
是非！お試しください。

猫背チェックはこちらから☟

 

「一人で出来る、ストレッチ整体」
～猫背編2～

 

猫背を治す基本は

1.「意識をする」
まずは、正しい知識を覚えます。

じゃないと誤った知識や、我流では
成果が出ないだけじゃなく、
身体のトラブルのもとになります。

後は、
意識することです。

2.「治療と指導を受ける」

●骨盤を中心とした整体

●弱くなった腰背中の筋肉を鍛える

●縮んでしまったお腹/胸/ノドの筋肉を伸ばす(今回のテーマ)

ストレッチ№20
「一人で出来る、ストレッチ整体」
～猫背編3～

今回は腕の付け根と、肩甲骨周りの
筋肉をストレッチします。

ストレッチ№21
「一人で出来る、ストレッチ整体」
～猫背編、最終回～

最終回はストレッチというより

自主整体となります。
ちょっと複雑ですが

過去3回のストレッチの最後に

チャレンジしてみてください。

ストレッチに関するポイントと注意

• 朝一番は軽めにやりましょう。
• 強くやるより軽めに回数を多くしましょう。
• お風呂上りがべストです。
• できるだけ毎日続けましょう。

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当院受付にて販売中！

405ｇ 5832円（税抜5,400円）
主原料を植物性たんぱくである大豆で構成。体にやさしいプロテインです。独自ブレンドのアミノテインは大豆たんぱくの消化吸収を高め、アミノ酸を効率よく体内に取り込みます。パーフェクトなアミノ酸バランスで、アミノ酸スコアをしっかりキープしています。

中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！
予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください
0120-075-907【JR千里丘、徒歩４分】
営業時間午前9：00～12：30/午後3：00～7：30
休業日/日曜・祝日

～いつものお知らせ～

中本整骨鍼灸院では
木曜、土曜日の午後に、
お1人１時間までの予約診療をしております。
鍼灸療法・整体療法・保険治療のいずれの科目でもOKです。
ゆっくり施術をしたい方
他の患者様のいない時に症状の話をされたい方
病院では落ち着いて症状の説明が出来なかった方
そんな方のための予約診療です是非！ご利用下さい。

時間
/木曜 午後３時～７時３０分
/金曜 午後7時～10時
/土曜 午後１時～４時

お問い合わせの方は
0120-075-907
中本整骨鍼灸院まで