千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています。

明けまして、おめでとうございます。
本年度も中本整骨鍼灸院をよろしくお願いいたします。

明日、5日から営業いたします。

 

【お願い】

新型コロナウイルス感染予防のため、
予約とマスク着用をお願いいたします。

また、
入室前の体温測定にご協力お願いいたします。

 

【コラム】

「胃の疲れに大根おろし」

令和3年も明けて数日が経ちましたが、
お正月休みはいかがでしたか？

 

いつもとは違い、
ご自宅とその周辺での活動範囲だったと思います。

ふだんと比べても、
運動量は少ないはずなのに、
不思議とお腹はなぜか空くものです。

 

ついつい食べ過ぎたり、
夜更かしで
炭水化物(ラーメンやおにぎりなど)を摂ったりで、

胃には負担のかかるものばかりです。

 

ならば、

「しばらくの間は断食だ！」と

言いたいところですが、
それもチョットさみしい…

そこでおすすめなのが
「大根おろし」です。

 

大根には、
でんぷん分解酵素（アミラーゼ）が
含まれているため、

食べ物の消化を促進し、
げっぷ、胸焼け、胃のもたれ、
胃酸過多、二日酔いなどの症状に効果的です。

 

胃の弱い人は、
食事に大根おろしを添えて食べると、
消化がよくなります。

昔から
「もちの食べ過ぎには大根を食べるのが良い」と
言われるのもこうした効果からきたものです。

 

●アブラナ科野菜の大根には
辛み成分のイソチオシアナートが
豊富に含まれており、

血液をサラサラにしたり、
殺菌作用などがあります。

また、
食物繊維も多く含んでおり、
ビタミンＣも豊富です。

特に皮には中心部より２倍もの
ビタミンＣが含まれます。

 

なるべく、
‟皮ごと”おろしましょう！