月刊!中本整骨鍼灸院2021~正月号~
千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています。
明けまして、おめでとうございます。
本年度も中本整骨鍼灸院をよろしくお願いいたします。
明日、5日から営業いたします。
目次
【お願い】
新型コロナウイルス感染予防のため、
予約とマスク着用をお願いいたします。
また、
入室前の体温測定にご協力お願いいたします。
【コラム】
「胃の疲れに大根おろし」
令和3年も明けて数日が経ちましたが、
お正月休みはいかがでしたか?
いつもとは違い、
ご自宅とその周辺での活動範囲だったと思います。
ふだんと比べても、
運動量は少ないはずなのに、
不思議とお腹はなぜか空くものです。
ついつい食べ過ぎたり、
夜更かしで
炭水化物(ラーメンやおにぎりなど)を摂ったりで、
胃には負担のかかるものばかりです。
ならば、
「しばらくの間は断食だ!」と
言いたいところですが、
それもチョットさみしい…
そこでおすすめなのが
「大根おろし」です。
大根には、
でんぷん分解酵素(アミラーゼ)が
含まれているため、
食べ物の消化を促進し、
げっぷ、胸焼け、胃のもたれ、
胃酸過多、二日酔いなどの症状に効果的です。
胃の弱い人は、
食事に大根おろしを添えて食べると、
消化がよくなります。
昔から
「もちの食べ過ぎには大根を食べるのが良い」と
言われるのもこうした効果からきたものです。
●アブラナ科野菜の大根には
辛み成分のイソチオシアナートが
豊富に含まれており、
血液をサラサラにしたり、
殺菌作用などがあります。
また、
食物繊維も多く含んでおり、
ビタミンCも豊富です。
特に皮には中心部より2倍もの
ビタミンCが含まれます。
なるべく、
‟皮ごと”おろしましょう!