ストレッチ№34坐ったまま「大殿筋」ストレッチ

今回は作業中や、デスクワークの合間に
おしりの筋肉をストレッチいたします。

おしりの筋肉は腰痛と深い関係があります。

お仕事の隙間を見つけて、
しっかり伸ばしましょう!

ストレスの発散にもなりますよ(^-^)

ストレッチに関するポイントと注意

  • 朝一番は軽めにやりましょう。
  • 強くやるより軽めに回数を多くしましょう。
  • お風呂上りがべストです。
  • できるだけ毎日続けましょう。

 

本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い!
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