ストレッチ№9　大腿四頭筋（太ももの前側）の柔軟性チェック

今月のストレッチ

今月は太ももの前側(大腿四頭筋)の柔軟性チェックです。

大腿四頭筋は太ももを持ち上げたり、膝を伸ばすときに働く筋肉です。

この筋肉が固くなったり縮んだりすと、膝痛の原因となります。
また、スポーツなどで肉離れを起こしやすい場所です。
常に柔軟性のチェックをいたしましょう＞

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