2020年5月6日 / 最終更新日時 : 2020年5月6日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」その６ こんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です。 緊急事態宣言も延長となり 今しばらく、“stay home”も続きそうです(ノД`)・゜・。 私が ランニングで利用している万博外周も 運動不足解消の方が […]
2020年5月2日 / 最終更新日時 : 2020年5月2日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」その5 ももを前後ろに動かす二つの筋肉 「大殿筋と腸腰筋」 今回は、 股関節をダイナミックに動かす筋肉です。 この二つの筋肉が硬い人は 腰痛や股関節の痛みに注意ししてください！
2020年4月27日 / 最終更新日時 : 2020年4月27日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」その4 皆様こんにちは、 いつも中本整骨鍼灸院のブログに ご来院ありがとうございます。 今回の企画も4回目となりました。 今回お伝えするのは 太ももの内側の筋肉 「内転筋群」です
2020年4月25日 / 最終更新日時 : 2020年4月25日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」その3 皆様、 こんにちは(^^)/ 今日も、こわばっているかもしれない お身体のチェックを始めましょう！ 今回は、 肩甲骨から肩に伸びる筋肉 「棘下筋」です。 この筋肉が硬くなったり […]
2020年4月23日 / 最終更新日時 : 2020年4月23日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」その2 今回のチェックポイントは 「ハムストリング」です。 ハムストリングは、 太ももの裏側にある 膝を曲げたり、ももを後ろに上げる筋肉です。 ここが硬いと 腰痛や坐骨神経痛になる 可能性大！ まずは […]
2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年7月10日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」 腰や肩に症状のある方も まったくない方も 関節や筋肉は 柔軟性があったほうがいいことは知っているはずです。 でも、 知らない間に硬くなっている これを放置しておくと 「腰痛や寝違いの原因となりますよ！」 そ […]
2020年2月27日 / 最終更新日時 : 2020年2月27日 nakamotoseikotusinnkyuinn お知らせ 健康新聞2020～2月号～ 其の一、DMNって何？ 寒いのか暖かいのかよくわからない2月ですが、 皆様の体調はいかがですか？ 「こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です(^-^)」 年末年始に始まり、成人式に節分、バレンタインデーと 何かと行事や用事が […]
2019年12月3日 / 最終更新日時 : 2019年12月3日 nakamotoseikotusinnkyuinn ブログ ソワレ中本整骨鍼灸院2019☆彡11月号🌛 こんばんは、 中本整骨鍼灸院、広報担当の ウルトらマンです。 いよいよ、今年も あと1ヶ月となりました。 そういえば、 日が暮れると寒くなりますね(*´з`) これは、 患者様情報なんですけど 「今年の紅葉は色がよくない […]
2019年11月25日 / 最終更新日時 : 2019年11月27日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ ストレッチ№30 超簡単！肩こり体操 今回ご紹介するのは、チョッとらくちんな 「肩こり体操」です。 肩こり体操といえば ラジオ体操や筋トレ、ストレッチなど 少し“しんどい、手間のかかる” といったものが多いのですが、 今回はそんなことは一切ありません。 チョ […]
2019年10月27日 / 最終更新日時 : 2019年10月27日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№29「目の疲れをほぐすマッサージ」 今回は目の筋肉 焦点を合わす「毛様体筋」 目ん玉を動かす「滑車筋」 瞼(まぶた)の周りにある「眼輪筋」 の疲れをとるマッサージです。 あわせて、こちらもどうぞ ストレッチに関するポイントと注意 朝一番は軽め […]
