ソワレ中本整骨鍼灸院~大晦日号🌛~

こんばんは、
中本整骨鍼灸院、広報担当の
ウルトらマンです(oio)/

今年も、
一年間お疲れさまでした。

また、
中本整骨鍼灸院をご利用いただきまして
本当にありがとうございます。

新年早々、お仕事の方も
チョッと長めのお休みの方も
風邪などひかぬよう
体調管理には気を付けてください。

~お知らせ~

新年は
1月5日(土)より
営業いたします。

【コラム】

「休み明けの、朝一番は要注意」

正月休みを
4日以上とられる方は
朝一番に気を付けてください!

正月は、
ついつい朝寝坊や
コタツなどで過ごす時間が
長くなります。

10~20代の方は問題なのですが

40代以上の方は
腰回りの筋肉が非常に硬くなっている可能性があります。

特に、
正月休みでも
せわしなく動いている
お母さんは
意外と大丈夫なのですが。

男性は、
ぎっくり腰に注意してください。

毎年、
正月休み明けに
来院される方が多くなります。

特に今年は
休みが長い分だけ
危険です!

【そうならないための予防法】

その1「朝ぶろ」

 

シャワーでなく
朝からユックリ湯船に
つかってみましょう。

その2
「布団の中で簡単ストレッチ」

 

腰痛を経験している方は
1~2分でいいので
もぞもぞと軽いストレッチをしましょう。

こちらも参考にしてください

 

その3「散歩」

 

起きたら、
30~50分を目安の
散歩をしてみましょう!

朝食前がベストです。

ご馳走続きの胃にもいいですよ(*^^)v

「ではよいお年を(^^)/」

中本