千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています

こんばんわ、
中本整骨鍼灸院、広報のウルトらマンです。

 

最近は、
ロシアの話題で持ちきりです。

ワリエワ選手のドーピング疑惑も、
今回のウクライナ進行で忘れてしまいそうです。

【お知らせ】

３月21日(月)春分の日は
休業します。

月曜の週間予約の方は、
振り替え予約をお願い致します。

【Q&A】

質問
「ぎっくり腰に安静は必要ないのですか？」
千里丘　Jさん　31歳男性

答え
Jさん、ご質問ありがとうございます。
結論から言いますと
「そんなことはありません!」

身動きも辛い場合は、２日程度の安静が必要です。

これは、
腰の筋肉や関節が炎症を起こしている時期なので、
必要以上に動きますと悪化する可能性があるからです。

しかし、
おおよそ３日目以降は安静は必要ありません。
むしろ、
動かせる範囲で動くほうが回復は早くなります。

これは、
大規模な腰痛の実験で結果出ています。

ギックリ腰になった患者さんに
A、何もせず安静にしてもらったグループ

B、リハビリなどの施術をおこなったグループ

Ｃ，痛みを我慢して、いつも道理に身体を動かしたグループ

この中で、一番回復が遅れたのが
Ａの安静にしたグループでした。

このことから、
急性期(2日程度)を過ぎたら、
動かせる範囲で全身を動かす方が
回復が早いという事が分かりました。

Ｊさんも、
激痛から2日以上たっているのなら
できる範囲で身体を動かしてください。