千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています

こんばんわ、
中本整骨鍼灸院、広報のウルトらマンです。

 

最近は、
ロシアの話題で持ちきりです。

ワリエワ選手のドーピング疑惑も、
今回のウクライナ進行で忘れてしまいそうです。

【お知らせ】

３月21日(月)春分の日は
休業します。

月曜の週間予約の方は、
振り替え予約をお願い致します。

【Q&A】

質問
「ぎっくり腰に安静は必要ないのですか？」
千里丘　Jさん　31歳男性

答え
Jさん、ご質問ありがとうございます。
結論から言いますと
「そんなことはありません!」

身動きも辛い場合は、２日程度の安静が必要です。

これは、
腰の筋肉や関節が炎症を起こしている時期なので、
必要以上に動きますと悪化する可能性があるからです。

しかし、
おおよそ３日目以降は安静は必要ありません。
むしろ、
動かせる範囲で動くほうが回復は早くなります。

これは、
大規模な腰痛の実験で結果出ています。

ギックリ腰になった患者さんに
A、何もせず安静にしてもらったグループ

B、リハビリなどの施術をおこなったグループ

Ｃ，痛みを我慢して、いつも道理に身体を動かしたグループ

この中で、一番回復が遅れたのが
Ａの安静にしたグループでした。

このことから、
急性期(2日程度)を過ぎたら、
動かせる範囲で全身を動かす方が
回復が早いという事が分かりました。

Ｊさんも、
激痛から2日以上たっているのなら
できる範囲で身体を動かしてください。

千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています

こんばんわ、
中本整骨鍼灸院、広報のウルトらマンです。

 

最近は、
ロシアの話題で持ちきりです。

ワリエワ選手のドーピング疑惑も、
今回のウクライナ進行で忘れてしまいそうです。

【お知らせ】

３月21日(月)春分の日は
休業します。

月曜の週間予約の方は、
振り替え予約をお願い致します。

【Q&A】

質問
「ぎっくり腰に安静は必要ないのですか？」
千里丘　Jさん　31歳男性

答え
Jさん、ご質問ありがとうございます。
結論から言いますと
「そんなことはありません!」

身動きも辛い場合は、２日程度の安静が必要です。

これは、
腰の筋肉や関節が炎症を起こしている時期なので、
必要以上に動きますと悪化する可能性があるからです。

しかし、
おおよそ３日目以降は安静は必要ありません。
むしろ、
動かせる範囲で動くほうが回復は早くなります。

これは、
大規模な腰痛の実験で結果出ています。

ギックリ腰になった患者さんに
A、何もせず安静にしてもらったグループ

B、リハビリなどの施術をおこなったグループ

Ｃ，痛みを我慢して、いつも道理に身体を動かしたグループ

この中で、一番回復が遅れたのが
Ａの安静にしたグループでした。

このことから、
急性期(2日程度)を過ぎたら、
動かせる範囲で全身を動かす方が
回復が早いという事が分かりました。

Ｊさんも、
激痛から2日以上たっているのなら
できる範囲で身体を動かしてください。