千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています
おはようございます、
中本整骨鍼灸院の中本です。

いよいよ、
梅雨の六月となりました。

関東甲信越では
少し早めの‟梅雨入り”だそうです。

しばらくは、
雨とのお付き合いです。

災害などがない
良い梅雨になればいいですね。

【お知らせ】

6月28日(火)は
私用のため臨時休診とさせていただきます。

週間予約をされている方は
振り替え予約をお願いいたします。

 

【コラム】

「腰痛は、疲れのバロメーター？」

 

結論からお伝えします。

腰の痛みが強くなる時は
身体が疲れているときです。

腰痛には、
いくつかの原因があります。

その原因の中でも
最も多いのは筋肉の痛みです。

私たちの身体は、
使って→休めて→回復して⇒また使う
の繰り返しを行っています。

腰の筋肉に溜まった疲れが
翌日までに、
キレイさっぱりなくなっていれば
問題ありません。

しかし、
残り続けると疲れが蓄積して
筋肉硬くなり、
腰の痛みへと変わってしまいます。

腰の筋肉は、
立っていても、座っていても
姿勢を維持するために力を使っています。

なので、
多少の差はあっても、筋疲労のない日はありません。

ところが、
精神的なものを含む、
全身の疲労ダメージが多いときは
腰以外のダメージ回復に手がかかり
腰の疲労回復が遅れがちになってしまいます。

この状態が何日も続くと
腰の痛みとなるわけです。

なので、(無理をした覚えがないのに)
「最近、腰が痛いな」と、感じるときは
全身の疲れが、
しばらく溜まっている状態です。

つまり、腰痛が
全身疲労のバロメーターとなるわけです。

そんな時は、
腰痛を優先して治すより
全身の疲れを和らげる方が
遠回りですが腰痛治療になります。

〇全身の疲れを取り除く方法

・夜更かしをせず早寝早起き！

・お風呂はユックリつかる

・朝はアサリの味噌汁を飲む

・不必要な予定は、勇気をもってキャンセルする！

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