今月のストレッチ　歩き方の基本～その3～

1月の
歩く前のストレッチから始めて

第1弾は
「足と足の間は拳一個あけて歩く」

第2弾
「腰から歩く！」

でした。

今回は番外編「歩き方の基本」の最終回です。

「腕は後ろに振る！」

意外と間違っている
腕の振り方。

考えてみれば
子供のころ

「行儀よく歩きなさい」とか

「よそ見をしない」は

注意されたことありますが、
歩き方って教わったことないですよね(-_-;)

今回の
番外編「歩き方の基本」が
皆様のお役に立てれば
嬉しいです。

ストレッチに関するポイントと注意

• 朝一番は軽めにやりましょう。
• 強くやるより軽めに回数を多くしましょう。
• お風呂上りがべストです。
• できるだけ毎日続けましょう。

 

中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！
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