今月のストレッチ 歩き方の基本～その3～
1月の
歩く前のストレッチから始めて
第1弾は
「足と足の間は拳一個あけて歩く」
第2弾
「腰から歩く！」
でした。
今回は番外編「歩き方の基本」の最終回です。
目次
「腕は後ろに振る！」
意外と間違っている
腕の振り方。
考えてみれば
子供のころ
「行儀よく歩きなさい」とか
「よそ見をしない」は
注意されたことありますが、
歩き方って教わったことないですよね(-_-;)
今回の
番外編「歩き方の基本」が
皆様のお役に立てれば
嬉しいです。
ストレッチに関するポイントと注意
- 朝一番は軽めにやりましょう。
- 強くやるより軽めに回数を多くしましょう。
- お風呂上りがべストです。
- できるだけ毎日続けましょう。
中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！
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