千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています

おはようございます、
中本整骨鍼灸院です。

桜の季節が少し遅れたおかげで
入学式に間に合った

やっぱり、入学式には桜が似合いますね。
新一年生の皆様、がんばってください！

【コラム】

「歩く・昇る・座る──知られざる名将・大腰筋の一日」

かのナポレオンが
軍を率いたように、現代人の体を率いているのが「大腰筋」

見えざる将軍は、
あなたが気づかぬうちに日々の動作を支えています。

第1章：「歩く」──一歩一歩に指令を出す参謀

大腰筋が
脚を振り出すための原動力になっています。
下肢を前に振り出す動きにおいて、
唯一
「体幹から脚を引き上げる筋肉」がこの大腰筋です。

疲れてくると足が出にくくなるのは、
大腰筋が十分に働いてないからです。

第2章：「昇る」──階段の裏で働く影の支配者

段差を昇る時、
大腰筋が太ももを持ち上げています。

「膝が上がらない」という訴えの裏には
大腰筋の弱体化が進んでいます。

階段だけでなく、
山登りや坂道でも重要な役割をはたしているのが、やはり大腰筋です。

第3章：「座る」──安定という名の土台職人

正しく座る姿勢を保つための体幹支持をしているのもやはり大腰筋とその周辺筋です。

猫背やだらけた姿勢は、大腰筋のサボりが原因かもしれません。

長時間座ることで硬くなり、立ち上がり時に腰が伸びにくくなることもあります。

結び：
「気づかれなくていい。でも、いないと困る」──それが大腰筋。

あなたが何気なくしているその動き、大腰筋が陰から支えています。

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