ソワレ中本整骨鍼灸院~大晦日号🌛
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ソワレ中本整骨鍼灸院~大晦日号🌛~
こんばんは、
中本整骨鍼灸院、広報担当の
ウルトらマンです(oio)/
今年も、
一年間お疲れさまでした。
また、
中本整骨鍼灸院をご利用いただきまして
本当にありがとうございます。
新年早々、お仕事の方も
チョッと長めのお休みの方も
風邪などひかぬよう
体調管理には気を付けてください。
~お知らせ~
新年は
1月5日(土)より
営業いたします。
【コラム】
「休み明けの、朝一番は要注意」
正月休みを
4日以上とられる方は
朝一番に気を付けてください!
正月は、
ついつい朝寝坊や
コタツなどで過ごす時間が
長くなります。
10~20代の方は問題なのですが
40代以上の方は
腰回りの筋肉が非常に硬くなっている可能性があります。
特に、
正月休みでも
せわしなく動いている
お母さんは
意外と大丈夫なのですが。
男性は、
ぎっくり腰に注意してください。
毎年、
正月休み明けに
来院される方が多くなります。
特に今年は
休みが長い分だけ
危険です!
【そうならないための予防法】
その1「朝ぶろ」
シャワーでなく
朝からユックリ湯船に
つかってみましょう。
その2
「布団の中で簡単ストレッチ」
腰痛を経験している方は
1~2分でいいので
もぞもぞと軽いストレッチをしましょう。
その3「散歩」
起きたら、
30~50分を目安の
散歩をしてみましょう!
朝食前がベストです。
ご馳走続きの胃にもいいですよ(*^^)v
「ではよいお年を(^^)/」
中本