ストレッチ№1　首肩こりのストレッチ

ストレッチ№1

【首肩コリのストレッチ】
今回は首から肩、背中に伸びる筋肉
僧帽筋の上3分の1のストレッチをご紹介いたします。

頭部を後ろから支える比較的大きな筋肉です。デスクワークやPC作業、スマホなどを長時間続けると疲れがたまります。
疲れがたまると”コリ”の症状が強くなり、寝違いや頭痛になる確率も高くなります。
予防のためにも是非！お試しください。

ストレッチに関するポイントと注意

• 朝一番は軽めにやりましょう。
• 強くやるより軽めに回数を多くしましょう。
• お風呂上りがべストです。
• できるだけ毎日続けましょう。

中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！
予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください
0120-075-907【JR千里丘、徒歩４分】
営業時間午前9：00～12：30/午後3：00～7：30
休業日/日曜・祝日

～いつものお知らせ～

中本整骨鍼灸院では
木曜、土曜日の午後に、
お1人１時間までの予約診療をしております。
鍼灸療法・整体療法・保険治療のいずれの科目でもOKです。
ゆっくり施術をしたい方
他の患者様のいない時に症状の話をされたい方
病院では落ち着いて症状の説明が出来なかった方
そんな方のための予約診療です是非！ご利用下さい。

時間
/木曜 午後３時～７時３０分
/金曜 午後7時～10時
/土曜 午後１時～４時

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0120-075-907
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