ソワレ中本整骨鍼灸院2020☆彡9月号🌛

こんばんは、
中本整骨鍼灸院、広報担当の
ウルトマンです。

 
 

とうとう,9月最後の一日が
終わろうとしています。

 

季節が変わり、
街中で“半袖”姿の人も
少なくなってきました。

 

まぁ、私は年がら年中
同じカッコウなんですけどね…(*´з`)

 

朝夕は、急に寒くなります。
体調管理には気を付けてください!

 
 

お知らせ】

 

10月18日(日)
秋季トレーニングのため
お休みとさせていただきます。
ご了承ください。

 

日曜日の
定期ご予約の方は
土曜日に振り替えをお願いいたします。

 
 

QA

 

質問、

 

最近、朝起きて
しばらく腰を伸ばそうとすると
腰が痛いのですが

 

これって冷えているからですか?
40代主婦 Kさん(蔵が内)

 
 

答え

 

Kさん「ご質問ありがとうございます(^^)」

 

 
「そのとおりです!」

 

 
特に、
仰向けで寝ている時間が長い方は
要注意です。
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もちろん、
敷布団・マットの硬さにもよりますが、
仰向け寝の方は
「大腰筋/腸骨筋」
長時間、伸ばされ続けますので
朝起きる頃には硬くなっています。

 

さらに、
ここ最近の「冷え」の影響で
さらに硬く、縮んでしまうのです。

 

 

大腰筋は
太ももを持ち上げたり
腰を前屈させる
とても大きな筋肉なので、
縮むと腰を反る時、痛みが出ます。

 

対処方法としては
膝の後ろにクッションを
かませる。

 

横向きで寝る。

 

などがありますが

 
 

一番、手っ取り早いのが
前の晩ユックリお風呂に
浸かるのがベストです。

 

もし、Kさんが
毎晩、
シャワーで済ましているなら
是非、
お風呂で温めてください。

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