ソワレ中本整骨鍼灸院2020☆彡9月号🌛
こんばんは、
中本整骨鍼灸院、広報担当の
ウルトらマンです。
とうとう,9月最後の一日が
終わろうとしています。
季節が変わり、
街中で“半袖”姿の人も
少なくなってきました。
まぁ、私は年がら年中
同じカッコウなんですけどね…(*´з`)
朝夕は、急に寒くなります。
体調管理には気を付けてください!
【お知らせ】
10月18日(日)は
秋季トレーニングのため
お休みとさせていただきます。
ご了承ください。
日曜日の
定期ご予約の方は
土曜日に振り替えをお願いいたします。
【Q&A】
質問、
最近、朝起きて
しばらく腰を伸ばそうとすると
腰が痛いのですが
これって冷えているからですか?
40代主婦 Kさん(蔵が内)
答え
Kさん「ご質問ありがとうございます(^^)」
「そのとおりです!」
特に、
仰向けで寝ている時間が長い方は
要注意です。
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もちろん、
敷布団・マットの硬さにもよりますが、
仰向け寝の方は
「大腰筋/腸骨筋」が
長時間、伸ばされ続けますので
朝起きる頃には硬くなっています。
さらに、
ここ最近の「冷え」の影響で
さらに硬く、縮んでしまうのです。
大腰筋は
太ももを持ち上げたり
腰を前屈させる
とても大きな筋肉なので、
縮むと腰を反る時、痛みが出ます。
対処方法としては
膝の後ろにクッションを
かませる。
横向きで寝る。
などがありますが
一番、手っ取り早いのが
前の晩ユックリお風呂に
浸かるのがベストです。
もし、Kさんが
毎晩、
シャワーで済ましているなら
是非、
お風呂で温めてください。