菱形筋のセルフトレーニング

猫背・巻き肩から始まる不良姿勢

その原因の一つが

肩甲骨の位置異常です！

巻き肩になる理由は

肩甲骨を背骨側に引き寄せる

「菱形筋」が弱っていることと

肩を内側に引き寄せる

「小胸筋」が縮んで硬くなっているためです。

 

今回のセルトレーニングは

「菱形筋」の筋トレです。

是非、参考にしてください。