疲れと痛み～その5～

「こんにちは！中本整骨鍼灸院の中本です」(^。^)

いつも当院ブログに、ご来院いただきまして
“ありがとうございます

ようやく、

風がおさまってきました。

しかし、
昼過ぎはすごい風でしたね(;’∀’)

暴風に備えて準備はしていたものの、
予想以上の風で道路も駐車場も

大荒れでした！

明日は、片付けが大変ですね(+_+)

では、気を取り直して

本日のテーマに入りましょう。

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「そのお疲れ、週末まで大丈夫？？」

まずは、
何も考えないで下のチェックリストを試してください！

□最近、身体が硬くなって床に手が届きにくくなった

□座敷での宴会は疲れる

□睡眠中に何度もトイレで目が覚める

□目覚ましがなってもなかなか起きられない

□しょっちゅう首や指をポキポキ鳴らしている

□イスに座るとつい脚を組んでしまう

□首が真横まで曲がらない

□新聞や雑誌・本などが長く読めない

□You tubeを見ていると途中からイライラしてくる

□電車やバスに乗るとすぐに眠くなる

□軽い運動や散歩などをしたいが、なかなかやる気になれない　

□鏡に映った自分が老けて見える

□手足が冷たい

□体重は変わらないが、お腹まわりが太ってきた

□家に帰ったら、あまり外に出たくない

□家族との会話がしたくない

いかがでしたか？

３つ以上あれば要注意です！
少し、心身ともに休息が必要ですよ(@^^)/~~~

では、
私たちは身体の疲れだとか、
筋肉の疲労だとか、言いますが、

“疲れ”ってどんな物なのでしょう？

まずは、
脳の使いすぎによる疲労と
それ以外の身体の疲労に分かれます

言い換えれば
精神的な疲労と、
筋肉疲労ですね。

もう一つの分類は

生理的疲労と
病的疲労です

勉強やストレス、緊張、悩みなどの疲れは
精神的な疲労

スポーツや、大掃除などの疲れは
筋肉疲労または生理的疲労
パソコン作業などは目の筋肉の疲れなのでこちらに入ります

風邪ひきなどの病気でチョッと動いてしんどいのは
病的疲労です
また、この病的疲労の中には
二日酔いや、寝不足もこれに当てはまると思ってください。

※もう少し詳しく知りたい方は下記のブログを参考にしてください。(^o^)丿
http://sennrioka.exblog.jp/10756674/
http://sennrioka.exblog.jp/11096961/

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