千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています

おはようございます
中本整骨鍼灸院です。

桜の季節が過ぎて、
日中は薄着でも十分な気温となりました。

あとは、
ヒノキ花粉さえなければ
問題はないのですが…
残念ながら
朝から、くしゃみが止まりません(T_T)

【お知らせ】

4月5月の大型連休は
暦通り営業致します。

4/29　5/3・4・5は
お休みいたします。

【コラム】

「中枢性疲労と、うつ病」

中枢性疲労(脳疲労)とは、
大脳や脊髄の疲労のことを言います。

具体的には、
計算問題や、頭を使う作業をすると
筋肉の疲労と同じく、脳の機能低下が起こります。
※同様に緊張したり、悩みなども同じ脳疲労です。

脳の機能低下が認められると、
疲れやすくなったり、
集中力が低下したり、
イライラしやすくなったりすることがあります。

この、
中枢性疲労(脳疲労)が慢性的に続くと
ストレスホルモンである
コルチゾールが大量に分泌されて、
※コルチゾールとは副腎で作られるホルモン一種
このコルチゾールが神経細胞を傷つけ
うつ病になると考えられています。

うつ病になると
さまざまな心と、身体の不調が現れます。

身体の不調としては、
睡眠障害や疲労感・倦怠感、
首・肩のこり、頭が重い、頭痛などがあり。

心の不調としては、
意欲・興味の減退、仕事能力の低下、抑うつ気分、
不安・取り越し苦労などが挙げられます。

ただし、
うつ病は精神科や精神神経科の専門医でも
診断が難しい病気と言われています。

・まとめ
中枢性疲労(脳疲労)の先に
うつ病が待っています。

「中枢性疲労(脳疲労)が増えてきたな」と
感じたらまずは、心と脳の休憩が必要です！

肩こりからの頭痛に関して記事はこちらから

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